為什麼你的安眠藥越吃越睡不着?醫生:记牢這6個字

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回過甚看，按需、中断、遵醫，這六字口诀的焦點，是讓你從新拿回睡眠的主导权。安息藥應當是一把“梯子”，在你跌正新氣密窗,入失眠幽谷時帮你爬上来；而不是一副“手杖”，讓你發生分開它就步履维艰的依靠。

持久的方针，是讓藥物退居二線，成為你睡眠東西箱里一個备用的、有用的東西，而不是你每晚瞻仰的“救世主”。真實的睡眠自由，来自于你對本身节律的领會和把握。

如今，你必要做的第一件事，也是最简略的一步：預约你的大夫，不是為了開藥，而是為了和他一块兒，從新审阅清洗神器,你的睡眠和用藥規划。這一步，比你多吃任何一片藥都管用。防癌水果,

【参考文献】祛斑筆,

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